饮食习惯是多食的主要起因之一。人们在现代社会中往往生活节奏快，经常外出就餐或者选择便利食品，这些食物通常都具有高热量、高盐分、高糖分等特点。同时，社交活动中的聚餐、宴会也容易导致多食现象的发生。人们在这些场合往往难以控制饮食量，常常过量摄入食物。

心理因素也是导致多食的重要原因。情绪低落、焦虑和压力大时，人们往往以进食来寻求安慰和放松。特别是高糖高脂食物，会释放出多巴胺，从而提供一种短暂的愉悦感。而这种愉悦感会使人们陷入食物的循环，不断追求进食的满足感。

多食的主要原因是饮食习惯的改变和心理因素的影响。人们生活节奏加快，选择高热量食物和便利食品，使得能量摄入增多。情绪低落、焦虑和压力大时，人们会把食物当作情绪的安慰物，带来暂时的愉悦感。为了改变这种不良习惯，我们应该培养健康的饮食观念，尽量选择低热量、高营养的食物。另外，我们也要学会通过其他方式来释放压力和放松情绪，而不是依赖于食物。只有理性调控饮食，才能保持身体健康。