得了站立久后的浮肿要怎么调理保养

1. 适当休息和放松：长时间站立会导致血液循环不畅，使水分在局部堆积，引起浮肿。因此，合理安排休息时间，让身体得到适当的放松，有助于减轻浮肿症状。

2. 腿部按摩：用手轻轻按摩腿部，特别是膝盖以下的位置，可以帮助促进血液循环，减轻浮肿。可以使用一些按摩油或乳液，加强按摩效果。

3. 提高腿部位置：将腿抬高至心脏水平或以上的高度，可以利用枕头或抱枕来支撑。这样做可以减少重力对腿部的影响，促进血液循环，减轻浮肿。

4. 饮食调理：减少摄入盐分过多的食物，因为盐分会导致体内水分潴留，加重浮肿症状。多食用富含维生素C和纤维素的食物，如水果、蔬菜等，有助于促进血液循环和排除多余水分。

5. 穿着舒适的鞋子：选择适合脚型的鞋子，避免穿着过紧或过高的鞋子，能够减少脚部承受的压力，减轻浮肿。

以上方法的原理都是通过促进血液循环，减少水分潴留，缓解浮肿症状。站立较久后，由于重力的作用，血液回流受到阻碍，导致水分在腿部堆积，引起浮肿。适当的休息和放松可以缓解久站引起的疲劳，改善血液循环；腿部按摩有助于刺激淋巴液循环，排除多余水分；提高腿部位置可以减轻重力对腿部的压力，促进血液回流；合理调整饮食，减少摄入过多的盐分，有助于减少水分潴留；穿着舒适的鞋子可以减轻脚部压力，防止腿部浮肿。以上方法可以有效地调理保养站立久后的浮肿。