肥胖应该注意吃什么东西是一个关键问题。肥胖人群应该选择低热量、高纤维的食物来控制体重。这些食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。蔬菜和水果富含纤维和水分,能够增加饱腹感,减少进食量。全谷物含有较多的纤维和慢吸收的碳水化合物,可以提供持久的能量,并帮助稳定血糖水平。瘦肉和低脂奶制品富含优质蛋白质,有助于维持肌肉质量和正常新陈代谢。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入也是关键。这些食物会导致能量过剩和脂肪堆积,增加肥胖风险。通过改变饮食结构,选择健康的食物,肥胖人群可以更好地控制体重,维持身体健康。
疾病名称 | 所属科室 | 有哪些症状 |
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高血脂 |
普通内科
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心慌、肥胖、怕风、四肢麻木、胸闷、健忘、畏寒肢冷
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甘油三酯偏高 |
心血管内科
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肥胖、血脂异常
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高胆固醇血症 |
遗传咨询科
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血压高、肥胖、血脂异常、血浆胆固醇水平高
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痰湿体质 |
中医内科
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肥胖、舌苔白腻、胸闷、痰积
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