网球肘是怎么引起的

网球肘是由于肘部过度使用或过度扭转引起的肌肉和肌腱炎症，主要影响到肱骨外上髁和附近的肌腱。

网球肘通常是由于扭转或过度使用肘部引起的。这种情况很常见于网球运动员，但也可以发生在其他需要反复使用手部和前臂肌肉的运动和活动中。以下是网球肘引起的一些常见原因：

1. 过度使用肌肉：网球肘最常见的原因是过度使用肌肉，尤其是手部和前臂肌肉。这种情况通常发生在频繁使用手部进行重复动作的情况下，如网球、排球、乒乓球等运动。

2. 不正确的技术：使用不正确的技术和姿势会增加肘部肌肉的压力和负担，导致肌肉和肌腱受损。例如，在击球时使用不正确的手腕转动和肘部伸展会增加肌肉的应力。

3. 缺乏肌肉强度和稳定性：肘部周围的肌肉和肌腱负责支持和稳定关节，并承受运动时的压力。如果这些肌肉太弱或不稳定，就容易导致肌肉和肌腱的炎症和损伤。

4. 不恰当的装备：使用不合适的球拍或其他装备也可能增加肘部压力，导致网球肘的发生。不合适的装备可能会导致过度扭转或不正常的肌肉使用。

5. 肌肉不平衡：过度使用一侧的肌肉或缺乏平衡使用双侧肌肉可能会导致肌肉和肌腱的不平衡负荷，增加肘部受伤的风险。

网球肘主要由于肘部肌肉和肌腱的过度使用或过度扭转引起。过度使用肌肉、不正确的技术、缺乏肌肉强度和稳定性、不恰当的装备以及肌肉不平衡都是导致网球肘的常见原因。为了预防网球肘的发生，关注正确的技术和姿势，加强肌肉强度和稳定性训练，选择合适的装备，并保持双侧肌肉平衡都是重要的措施。