缺乏深睡眠概述

缺乏深睡眠是指睡眠质量低下，睡眠周期中没有足够的深睡眠阶段。深睡眠是指睡眠中的一个阶段，通常发生在睡眠周期的前半晚，属于非快速眼动睡眠期（NREM期）的第三和第四阶段，是一种深度睡眠状态。在深睡眠状态下，身体会进行修复和恢复，包括对身体机能的调整和新陈代谢的调整。如果一个人缺乏深睡眠，他们可能会感觉到疲惫不堪、注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁等。长期缺乏深睡眠也与多种健康问题有关，包括焦虑、抑郁、高血压、心血管疾病等。因此，保持健康的睡眠质量非常重要。