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长期失眠
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长期失眠
如何预防文章
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长期失眠怎么预防
时间:2023-09-21
预防长期失眠的方法包括保持规律的睡眠时间表、创建良好的睡眠环境、培养放松的睡眠前习惯,以及保持身心健康。长期失眠是指持续时间超过三个月的睡眠障碍...
阅读全文>>
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长期失眠如何预防
时间:2023-07-11
长期失眠的预防方法包括以下几点:1.建立健康的睡眠习惯:保持规律的睡眠时间和充足的睡眠时间,避免在晚上过度兴奋和过度疲劳。2.注意饮食和饮水:避...
阅读全文>>
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