-
- 浏览
- 129
次 -
- 时间：2023-08-20
- 由于工作和生活的压力大，从而导致经常熬夜，这样很容易造成明明出现困倦，却是很难入睡的现象。越是睡不着时，内心就会越急躁，睡不好也会使记忆力和注意... 阅读全文>>
-
- 浏览
- 57
次 -
- 时间：2023-08-29
- 比如有些患者如果过度劳累、熬夜，没有注意休息，患者长期失眠多梦，夜间睡眠质量比较差，这些患者假如又合并焦虑、抑郁等情感障碍，患者可能就会出现上述... 阅读全文>>
-
- 浏览
- 35
次 -
- 时间：2023-07-18
- 长期失眠对人们的身心健康产生负面影响，而适当的饮食控制在改善失眠症状方面起着重要作用。长期失眠的饮食禁忌主要包括咖啡因、酒精、辛辣食物和糖分。咖... 阅读全文>>
-
- 浏览
- 87
次 -
- 时间：2023-07-13
- 宜吃：牛奶、杏仁、燕麦、香蕉、小米粥、白菜、鸡肉、海参、足浴、冥想等。禁忌：咖啡、浓茶、辛辣食物、油腻食物、酒精、大量饮水、午夜食物、使用电子产... 阅读全文>>
-
- 浏览
- 12
次 -
- 时间：2023-09-19
- 长期失眠的人平时不能吃咖啡因和酒精，因为它们会加重失眠症状。咖啡因是一种刺激性物质，常见于咖啡、茶、巧克力和某些软饮料中。咖啡因会刺激中枢神经系... 阅读全文>>
长期失眠
饮食宜忌文章