舌唇色淡面色无光的人在平时应避免摄入以下这些食物：

1. 煎炸食物：这类食物通常富含高温加工带来的油脂或者淀粉，会增加消化系统的负担。消化系统负担加重会减少血液流向其他器官，导致面部肌肤色泽暗淡无光。

2. 糖分过多的食物：高糖食物会迅速提高血糖水平，引起胰岛素分泌过多。长期高血糖状态可能导致皮肤色素沉积，引起面部肤色失去光泽。

3. 咖啡和浓茶：咖啡因会刺激神经系统，导致血管收缩，降低皮肤血液循环，使面部肤色变得暗淡无光。

4. 烟酒：烟草和酒精是促进血管收缩和脱水的主要因素。吸烟和大量饮酒会使面部毛细血管收缩，皮肤缺氧，导致面部肤色无光。

5. 辛辣食物：辛辣食物会导致面部毛细血管扩张，容易引起面部潮红和色素沉积。

6. 高盐食物：摄入过多的钠会导致水分潴留，使面部肿胀，减少肌肤紧致度和光泽感。

舌唇色淡、面色无光通常与消化系统的问题有关。煎炸食物和高糖食物会加重消化系统的负担，直接影响血液流向其他器官，肌肤得不到足够的养分和氧气。咖啡和浓茶中的咖啡因会引起血管收缩，影响皮肤的血液循环。烟酒和辛辣食物会导致面部毛细血管扩张和潮红，影响面部肤色。高盐食物引起水分潴留，使面部肿胀、皮肤紧致度和光泽感减少。因此，在舌唇色淡、面色无光的情况下，应避免食用以上食物，以保持健康的消化系统和光泽的肌肤。同时，适当增加摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的水果、蔬菜和坚果，有助于改善面部肤色。饮食规律，加强身体锻炼，保持良好的生活习惯也是保持面部肤色光泽的重要因素。