风寒外袭转筋时，平时不能吃寒凉食物。原因是因为风寒外袭转筋是一种寒凉病症，食用寒凉食物会加重病情或延长病程。

风寒外袭转筋是中医学上的一种疾病，通常表现为四肢酸痛、肌肉痉挛，甚至病程延长可导致关节的功能受限。风寒外袭是指寒邪侵袭人体，导致寒凉症状的发生。而转筋则是指关节发生痉挛，导致活动受限的症状。

在中医理论中，食物被分为寒热温凉四种性质，不同的食物对人体有不同的影响。寒凉食物会导致寒邪加重，使病情恶化或延长病程。因此，在风寒外袭转筋期间，应避免食用寒凉食物，以免加重病症。

在日常生活中，一些典型的寒凉食物包括生冷水果如西瓜、橙子等、生冷蔬菜如黄瓜、苦瓜等、生冷海鲜如生蚝、生鱼片等、冷饮、冰淇淋等。这些寒凉食物的性质冷凉，容易引起脾胃功能失调，抵抗力下降，进一步加重风寒外袭转筋的症状。

除了避免寒凉食物，还应适度饮食，保持身体的温暖。可以选择温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，有助于驱散体内的寒邪。还应搭配适量的蛋白质、维生素和矿物质，以提高免疫力，促进康复。

风寒外袭转筋时，应避免食用寒凉食物，以免加重病情。同时，合理饮食，保持身体的温暖，有助于缓解症状，促进康复。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业的中医治疗。