1. 冷饮和生冷食物：冷饮和生冷食物会刺激脾胃，使其功能进一步弱化。对于脾胃气虚的人来说，消化能力已经很弱，食用冷饮和生冷食物会导致消化功能更加受损，使食欲更加不振。

2. 油腻食物：油腻食物难以消化，会使脾胃负担加重，加重脾胃气虚的症状。同时，油腻食物也容易引起腹胀、疲倦等不适感。

3. 辛辣刺激食物：辛辣食物容易导致脾胃火旺，破坏脾胃的阳气，使气虚症状更加明显。同时，辛辣食物也刺激胃黏膜，引起不适感。

4. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激脾胃，导致食欲不振。酒精和咖啡因还会影响脾胃的正常消化功能和吸收营养的能力。

5. 糖分过高的食物：过多的糖分会破坏脾胃的健康，影响消化和吸收功能。糖分过高的食物还容易引起血糖波动，导致疲倦和食欲不振。

脾胃气虚的人应该选择易消化、温热性食物，如小米、南瓜、山药等，以补充脾胃阳气。还可以适量食用具有健脾开胃作用的食材，如山楂、生姜、花椒等。同时，注意合理饮食结构，细嚼慢咽，避免过饱或过饿，调节饮食习惯，有助于改善脾胃气虚的症状。适量运动、定时作息、避免情绪波动等也对脾胃气虚的人有帮助。当然，在面对严重的脾胃气虚症状时，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。