寒湿阻滞腹筋挛急时，平时应避免食用生冷食物、油腻食物和湿气重的食物。这是因为寒湿阻滞腹筋挛急是一种中医病症，其病机为寒湿侵袭腹筋，导致腹部疼痛和拘急症状。食用一些不适宜的食物会加重病症，延长病程。

生冷食物会导致腹部寒气加重，进而影响腹筋的运行。中医认为，寒凉的食物会使腹部气血运行不畅，冻结腹筋，加重疼痛和拘急症状。因此，患者应避免食用生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果、冰淇淋等。

油腻食物会产生湿热痰浊，加重腹部湿气。湿热痰浊是一种中医病理状态，主要表现为体内湿气过重和热毒聚集。食用油腻食物会加重湿气的聚集，导致腹筋更容易受到湿气的阻滞，进而加重腹痛和拘急症状。因此，患者应避免食用油炸食品、油腻肉类和高脂肪食物。

湿气重的食物会进一步加重腹部湿气。湿气重是一种中医辨证类型，具有阻滞气滞、化生痰浊的作用。食用湿气重的食物会增加湿邪的入侵，加重湿气的堆积，进而加重腹部疼痛和拘急症状。患者应避免食用湿气重的食物，如粘性食物、油腻食物、甜食等。

寒湿阻滞腹筋挛急患者在平时要注意饮食调理，避免食用生冷食物、油腻食物和湿气重的食物，以减轻症状和加速康复。同时，可以适当增加温热食物的摄入，如姜、大蒜、辣椒等，以促进血液循环，改善寒湿阻滞的情况。在饮食调理的同时，还应注意保持适当的运动和休息，避免寒湿的侵袭，促进病情的恢复。