肝肾阴虚的人在平时应尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物会加重肝肾阴虚的病情。

肝肾阴虚是中医中的一种病理状态，通常表现为肝肾阴精不足，阴虚火旺。肝肾是人体重要的脏器，肝主疏泄、调节情绪，肾主藏精、掌握人体的生长发育和生殖能力。肝肾阴虚会导致一系列的症状，如头晕、失眠、多梦、腰膝酸软、月经不调等。

辛辣刺激性食物具有热性，容易上升发散，进一步耗伤肝肾阴精。比如辣椒、生姜、大蒜等食物，它们具有辛辣刺激的特点，食用后容易引起口腔、胃肠道等部位的充血和炎症，对肝肾的阴精造成损害，并加重火旺的病情。辣椒还可以刺激神经末梢，增加肝肾负担，进一步损伤肝肾功能。

因此，肝肾阴虚的人要避免食用辛辣刺激性食物。在平时的饮食中，应选择一些温润滋阴的食物，如芝麻、黑枣、百合、枸杞子、花生、绿豆等，能够有效滋养肝肾，补充阴精，缓解阴虚的病情。保持良好的作息规律，避免熬夜，适量运动，心情舒畅也有助于改善肝肾阴虚。但具体的饮食调理和治疗方案应根据个体情况由医生或中医师指导。