大量稀涕鼻堵喷嚏时，平时应避免食用以下食物：辛辣食物、酒精、巧克力、过敏原食物以及含有亚硝酸盐的食物。

辛辣食物如辣椒、辣椒粉、花椒等，可以刺激黏膜，导致鼻腔充血、分泌增加，进而引起大量稀涕、鼻塞、打喷嚏等症状。

酒精饮料如白酒、红酒等会扩张血管，增加黏膜血流量，导致鼻塞、打喷嚏等不适。

巧克力含有咖啡因和酪胺，这两种成分会刺激神经系统，导致鼻部疼痛、鼻塞等症状加剧。

过敏原食物如海鲜、花生、牛奶等，对过敏体质的人来说容易引发过敏反应，导致鼻塞、咳嗽、喷嚏等症状加重。

含有亚硝酸盐的食物如腌制肉类、泡菜等，在人体消化过程中，亚硝酸盐会转化为亚硝酸，对黏膜造成刺激，导致鼻塞、喷嚏等症状加剧。

个体差异也会影响食物对鼻部症状的影响，有些人可能对特定食物更敏感，因此在平时需了解自身对食物的反应，并根据实际情况进行饮食调节。如果症状持续或严重影响正常生活，应及时就医进行相关检查和治疗。