分离性眼震患者在平时应避免摄入过多的咖啡因和酒精。咖啡因和酒精的摄入会刺激中枢神经系统，从而影响眼睛的协调运动，进而加重分离性眼震的症状。

咖啡因是一种神经兴奋剂，它能够促进大脑中的兴奋物质的释放，导致神经系统的兴奋。当中枢神经系统兴奋过度时，眼睛的协调运动就会受到影响，从而加重分离性眼震的症状。常见含有咖啡因的食物和饮品有咖啡、茶、巧克力等，因此分离性眼震患者应避免过量摄入这些含有咖啡因的物质。

酒精是一种神经抑制剂，它能够抑制大脑中的抑制物质的释放，导致神经系统的抑制。虽然酒精能够暂时缓解焦虑和紧张，但过量摄入酒精会导致中枢神经系统的抑制过度，从而对眼睛的协调运动产生负面影响。分离性眼震患者在摄入过多酒精后，可能会出现眼球不稳定、调焦困难、视物模糊等症状。

除了咖啡因和酒精，分离性眼震患者还应避免过度疲劳和过度使用电子屏幕。长时间的疲劳和过度使用电子屏幕会对眼睛造成负担，使其无法有效实现协调运动，从而加重眼震症状。因此，分离性眼震患者需要适当休息和限制对电子屏幕的使用时间。

分离性眼震患者在平时应避免摄入过多的咖啡因和酒精，以免刺激中枢神经系统，影响眼睛的协调运动。还需注意适度休息和减少对电子屏幕的使用，以保护眼睛的健康。