脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过度引起的病变，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，正在研制的威胁这我们的健康。脂肪肝患者如果及时的治疗、饮食规律些，还是可以恢复正常的。

现在，越来越多人患上脂肪肝，诱发脂肪肝的原因有很多，大部分人是因为吃了太油腻，身体肥胖引起的，也有些脂肪肝是因为长期熏酒、营养不良以及滥用药物引起的。轻度的脂肪肝通过饮食的调理还是可以恢复正常的，严重的脂肪肝需要进行系统的治疗。今天小编就脂肪肝的饮食规律给大家做一个介绍，希望大家都可以从脂肪肝的阴影中走出来。

1、合理膳食

合理膳食对所有人来说都是非常重要的，特别是脂肪肝的患者。每天三餐要做到调配合理，粗细食物要搭配，多吃含蛋白质多的食物。另外荤素的搭配也要合理，多吃一些蒸鱼、瘦肉、虾，不要吃肥肉等。大部分的青菜都可以吃，而且要多吃，比如芹菜、大白菜、包菜、西蓝花、韭菜等。

2、餐后吃些水果当点心

得了脂肪肝以后，正餐的量要适当的减少，餐后不要再吃高热量的食物，如果感觉到有饥饿感，可以吃一些水果，苹果、梨等糖分含量低的水果都可以吃，还有西红柿、黄瓜、萝卜等都可以代替水果，正餐的量要相应减少。

3、禁止喝酒

有脂肪肝的人如果在喝酒，对肝脏的危害就很大，所以我们建议脂肪肝患者忌酒。再有碳酸饮料也要少喝、最好不喝。再有辛辣刺激的食物、生冷的食物也要少吃。

脂肪肝需要控制、减少脂肪的摄入，大家要有足够的信心和毅力，在饮食方面要有规律，并且要坚持养成好的饮食习惯。坚持锻炼也可以使自己甩掉脂肪肝，所以为了自己的身体，请大家合理安排膳食。严重的脂肪肝要服用药物来控制，不然会发展变成肝硬化或者肝癌等严重的疾病。