肝气不足胎弱的人平时应避免食用寒凉食物。寒凉食物具有寒凉性质，食用后容易导致体内寒气过重，进一步损伤肝气，使胎气更加虚弱。

寒凉食物包括了很多生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜、生鱼生肉等。这些食物具有降温作用，容易导致体内阴寒程度增加，使肝气不足胎弱的症状更加明显。寒凉食物还会影响肝脏的功能，导致气血运行不畅，影响胎气的形成和发育。

冷饮也是寒凉食物的一种。冷饮包括了冰淇淋、冰镇饮料、冷酒等。在肝气不足胎弱的体质下，饮用冷饮会导致胃肠功能减弱，消化不良，进一步影响营养的吸收和胎儿的供养。

另外，对于肝气不足胎弱的人来说，还需要避免食用辛辣刺激食物。辛辣食物具有温热的性质，容易刺激胃肠道，导致气血不和，加重胎气虚弱的症状。辛辣食物还会导致毛细血管扩张，引起面部潮红、口舌生疮等症状加重。

还需要避免食用过多的甜食。肝气不足胎弱的人体质虚弱，消化能力相对较弱，过多食用甜食会增加胃肠负担，进一步损伤脾胃，使肝气更加不足，胎气更加虚弱。

肝气不足胎弱的人应避免食用寒凉食物、冷饮、辛辣刺激食物和过多的甜食。在日常饮食中，应选择温热性质的食物，如煮熟的蔬菜、熟食、温热水果等，以增强肝气和胎气的补养效果。同时，饮食要有节制，适量合理搭配，避免过饱过饥，保持消化系统的健康运转。