脾肾两虚尿频，平时不能吃生冷和过于刺激的食物。

1. 生冷食物：脾肾两虚的人体内阳气不足，消化功能弱，不能充分消化食物。生冷食物对脾肾功能的刺激会加重阳气的损耗，导致消化不良、腹泻、腹胀等症状加重。

2. 刺激性食物：辛辣、油炸等刺激性食物对脾胃功能的刺激较大，会加重脾肾的虚弱状况，导致消化不良、腹泻等症状加重。

3. 过咸食物：过咸食物会增加肾脏的负担，使其更加虚弱，加重尿频的症状。

4. 刺激性饮料：咖啡、浓茶等刺激性饮料中的咖啡因会刺激脾肾，导致尿频加重。经过提炼等处理的饮料也含有大量的添加剂和化学物质，会对脾肾功能产生负面影响。

因此，在脾肾两虚尿频的情况下，应尽量避免食用生冷和过于刺激的食物，例如生冷水果、油炸食品、辛辣调味品、过咸的食品和刺激性饮料等。取而代之，应选择温热、养阴补益的食物，如糯米、小米、薏米、芡实等粳米，以及蔬菜、水果和温热调料，如姜、蒜、桂皮等，来促进脾肾的功能恢复，改善尿频症状。同时，合理饮食结构，定时进食，避免过食过饱，有助于稳定脾肾功能，减少尿频的发生。在饮食调养同时，还应积极调节生活作息，合理安排运动和休息，保持良好的心态，有助于促进脾肾功能的健康恢复。如果尿频症状严重或长期不能缓解，应及时咨询医生进行诊断和治疗。