中气下陷肛门重坠时，平时应避免食用辛辣、刺激性和油腻的食物。这是因为这些食物会增加肠道蠕动速度，进一步加重肛门下垂症状。

辛辣食物如辣椒、姜、蒜等具有刺激性气味和味道，容易引发消化不良和肠道不适。对于中气下陷肛门重坠的患者来说，消化道对辛辣食物的刺激会导致肠道反应加剧，加重病情。

刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精饮品等会增加神经兴奋性，促进肠道蠕动，加重肛门下垂的症状。这些刺激性物质会导致肠道蠕动过快，加重内外痔的脱垂，使病情恶化。

油腻食物如炸鸡、油炸薯条等会增加胃肠道的负担，降低肠道功能，导致肛门下垂等问题的加重。油腻食物会减慢肠道传输速度，使大便变得干燥，增加排便困难，同时也容易导致便秘，进一步使肛门下垂的症状加重。

中气下陷肛门重坠时，应避免食用辛辣、刺激性和油腻的食物。饮食宜清淡健康，以高纤维食物为主，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于保持肠道正常功能，减轻肛门下垂的症状。适量饮水、定时排便、保持良好的生活习惯也有助于改善病情。如果症状严重或持续，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。