肱二头肌和肱肌的肌力异常平时不能吃高糖和高脂肪食物。

高糖食物和高脂肪食物在我们日常的饮食中很常见，比如糖果、巧克力、油炸食品、糕点等等。然而，这些食物在肌力异常的情况下会对肱二头肌和肱肌产生负面影响。

高糖食物会导致血糖水平的剧烈变化。高血糖会引发胰岛素的分泌，胰岛素的主要作用是促进葡萄糖的吸收，导致葡萄糖快速进入细胞，但同时也会导致肌肉细胞对葡萄糖的摄取增加。长期高血糖状态会导致胰岛素阻抗，即细胞对胰岛素的反应降低，从而影响葡萄糖的转化和利用。而肌力异常的主要原因之一就是肌肉组织的供能不足，因此过多的高糖食物会进一步加重肌力的异常。

高脂肪食物会增加体内脂肪的堆积。过多的脂肪在体内会转化为脂肪酸，进入肌肉细胞后，脂肪酸会与氧气结合进行有氧代谢，提供能量。然而，肌力异常的肌肉细胞无法有效地进行有氧代谢，导致脂肪酸在肌肉组织中大量堆积。这不仅会增加肌肉的负担，还可能引发一系列的代谢性疾病，如肥胖、糖尿病等。因此，高脂肪食物的摄入会进一步损害肌力异常的肌肉组织。

肱二头肌和肱肌的肌力异常平时应避免食用高糖和高脂肪食物。这样有助于减轻肌肉负担，避免进一步加重肌力异常，并有助于维持整体身体健康。同时，应增加摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以提供足够的营养支持肌肉恢复和修复。