风寒目痒时，平时应避免食用辛辣、寒凉、油腻、生冷和刺激性食物。

原因如下：

1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激神经末梢，加重眼部刺痛和疼痛感。例如辣椒、花椒、生姜等。

2. 寒凉食物：寒凉食物会导致眼部组织和血管收缩，加重眼部痒和不适感。例如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等。

3. 油腻食物：油腻食物会增加消化系统负担，降低消化能力，导致身体湿气重，易诱发或加重眼部痒症状。例如油炸食品、油腻肉类等。

4. 生冷食物：生冷食物会降低身体内部的气温，导致眼部血液循环不畅，增加眼部痒症状。例如生冷蔬菜、冷饮料等。

5. 刺激性食物：刺激性食物会加重眼部炎症反应，增加眼部痒和红肿的程度。例如咖啡、烟酒等。

在风寒目痒时，饮食要尽量保持清淡、温热，并多食用一些有助于抗炎、清热、润燥、养血的食物，如绿叶蔬菜、白开水、温热水果等。同时，适量增加维生素C的摄入也有助于提高免疫力，促进眼部组织的修复和恢复。另外，保持良好的卫生习惯，避免用手揉眼睛，及时清洁眼部，有效防止细菌感染，同样对缓解风寒目痒有一定帮助。

风寒目痒时，避免食用辛辣、寒凉、油腻、生冷和刺激性食物，是为了减轻眼部症状，促进康复和恢复。同时，合理的饮食搭配和良好的个人卫生习惯也对缓解风寒目痒起到积极的辅助作用。