阴虚内热的人平时应该避免吃辛辣刺激性食物、烟、酒等刺激物。

阴虚内热是中医中一种病理状态，常见于阴虚虚火、肝阳上亢等情况。这种病理状态的人体内的阴气不足，火气过盛，所以在饮食方面需要避免辛辣刺激性食物和刺激物。

辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、葱、蒜等，这些食物能够刺激人体的内热，加重火气上升。特别是对于有肝火旺盛的人群来说，这些食物会导致肝火更加猛烈，出现头晕目眩、咽喉肿痛等症状。

烟和酒也是需要避免的刺激物。烟草中的尼古丁和酒精都属于刺激性物质，可以加重人体内的火气。尼古丁和酒精会刺激肝功能，促使肝火升腾，出现口苦口干、情绪烦躁等阴虚内热的典型表现。

更进一步的说，阴虚内热的人还需要注意不要暴饮暴食和过量食用油腻食物。因为暴饮暴食和过量食用油腻食物容易导致消化不良和脾胃湿热。消化不良会造成火气上升，而脾胃湿热会进一步加重阴虚内热的症状。

阴虚内热的人需要避免食用辛辣刺激性食物、烟和酒，以及暴饮暴食和过量食用油腻食物。合理的饮食习惯可以帮助平衡体内的阴阳气血，缓解阴虚内热的症状。