调理和保养阴虚内热鱼胞包括以下几个方面的方法：饮食调理、生活习惯调整、草药调理和心态调整。

饮食调理对于阴虚内热鱼胞的保养至关重要。可以增加摄入阴润的食物，如冬瓜、芦荟、银耳、苦瓜等，有助于清热解毒和滋润身体。少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，以免加重内热。同时，避免过度煎炒食物，而是选择清蒸、煮熟或煮汤的方式，以降低对胃肠的负担。另外，保持充足的水分摄入，可以喝些温开水或淡盐水，有益于体内湿润和水分代谢。

要调整生活习惯，保持规律的作息时间。养成早睡早起、按时进食的习惯，有助于调整体内阴阳平衡。另外，适度运动也是保养阴虚内热鱼胞的重要方法，可以选择一些能够调养阴气的运动，如太极拳、瑜伽等，有助于舒缓身心压力。

草药调理是中医传统的治疗方法，可以选择一些具有滋阴清热作用的中药，如黄芪、百合、麦冬等，通过中药的疏理作用可以调节身体的阴阳平衡。

要调整心态，保持良好的心态对于阴虚内热鱼胞的调理和保养至关重要。要保持心情愉悦、积极乐观的态度，避免情绪波动过大。可以采取一些放松身心的方法，如听音乐、读书、做瑜伽等，有助于提高心理素质和身体免疫力。

调理和保养阴虚内热鱼胞需要综合考虑饮食、生活习惯、草药和心态等方面的调整。通过合理的饮食、规律的生活习惯、草药的调理和良好的心态可以有助于改善阴虚内热鱼胞的症状，提升身体的健康水平。