睡眠头痛醒后缓解，平时不能吃巧克力和咖啡因含量高的食物。

巧克力和含咖啡因的食物是我们日常生活中常见的食品之一，然而，当我们醒来时头痛的时候，吃这些食物可能会加重疼痛。这是因为巧克力和咖啡因都是中枢神经兴奋剂，会刺激神经系统，导致血管收缩，增加血压，进而加重头痛症状。

睡眠头痛是一种常见的原发性头痛，它通常在醒来后出现，可能会持续一段时间。这种头痛可能是由睡眠质量不好引起的，例如长时间的睡眠中断、睡眠过长或过短等。除了控制睡眠质量外，我们可以通过饮食来缓解这种头痛症状。

巧克力和含咖啡因的食物不仅仅是指巧克力和咖啡本身，还包括其他含有可可和咖啡因的食物和饮品，比如浓茶、浓咖啡、碳酸饮料、能量饮料、某些药物等。这些食物中的咖啡因会刺激中枢神经系统，增加血压，从而加重头痛症状。

还有一些其他食物可能会引发或加重头痛，例如氨基酸酪胺、亚硫酸盐、亚硝酸盐等含有人体不耐受物质的食品。这些食物包括刺激性食品如醋、腌制食品、香料等、某些乳制品如奶酪、酸奶等、肉类如香肠、腊肉等以及一些添加剂如防腐剂、增味剂等。对于头痛患者来说，减少或避免摄入这些食物可能有助于缓解头痛症状。

睡眠头痛醒后缓解，我们应避免摄入含有高咖啡因、巧克力、刺激性食品、含亚硫酸盐和亚硝酸盐的食物。通过合理的饮食调节，我们可以更好地管理睡眠头痛，并改善头痛症状。