血虚胎动不安时，平时应避免食用以下食物：

辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒等。辛辣刺激食物会刺激胃肠道，增加胃肠蠕动，导致血流分散，影响子宫内膜的血液供应。

冷饮和生冷食物：冷饮和生冷食物会导致子宫收缩，增加子宫内血流动力，容易导致血虚胎动不安。

高糖食物：高糖食物会造成血糖波动，容易导致血虚胎动不安。尤其是精制白糖，对血糖影响较大，应尽量避免食用。

酒类：酒类会扩张血管，增加血流量，对子宫造成刺激，容易引起胎动不安。

咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中含有咖啡因，咖啡因是一种刺激剂，会导致子宫肌肉收缩，增加胎动。而且咖啡因具有利尿作用，会增加尿频，影响子宫内膜的血液供应。

原因解析：

辛辣刺激食物容易导致血液分散，影响子宫内膜的血液供应，进而影响胎动平稳。

冷饮和生冷食物容易导致子宫收缩，增加血流动力，容易引起胎动不安。

高糖食物会造成血糖波动，容易导致胎动紊乱。

酒类会扩张血管，增加血流量，对子宫造成刺激，容易引起胎动不安。

咖啡因是一种刺激剂，会导致子宫肌肉收缩，增加胎动。咖啡因还具有利尿作用，会增加尿频，影响子宫内膜的血液供应。

对于血虚胎动不安的 pregnant women们，平日里应多摄入一些易消化、补充营养素的食物，如糙米、小米、红薯、黑豆、青菜、瓜果等。同时，保持良好的生活习惯和合理的饮食结构对于胎动的安定也是非常重要的。如果存在血虚胎动不安等症状，最好咨询医生的建议，进行正确的饮食调理和治疗。