格腊塞现象平时不能吃含有乳糖的食物。

乳糖是一种存在于奶制品和其他某些食物中的天然糖分。格腊塞现象又称为乳糖不耐受症，在消化系统无法正常分解乳糖的情况下发生。乳糖不耐受症主要由于缺乏乳糖酶这种酶所致，乳糖酶是负责将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖的酶。当乳糖无法被分解时，它会在肠道中滞留，被肠道中的细菌发酵，引发不适症状。

针对格腊塞现象，最好避免或限制摄入含有乳糖的食物。以下是一些应避免或限制摄入的食物：

1. 奶制品：包括牛奶、奶酪、酸奶等。这些食品通常含有较高量的乳糖，摄入后可能会引发不适症状。

2. 乳糖含量高的食物：某些加工食品和饮料，例如冷饮、甜点、冷鲜乳等，乳糖含量也较高。

3. 隐含乳糖的食品：乳糖可能隐藏在一些食品中，例如面包、谷物、调味料等。在购买食品时，最好查看食品标签，寻找“乳糖”、“乳制品”或其他与乳糖相关的名称。

尽管应避免摄入含有乳糖的食物，但并非所有乳制品都会引起格腊塞现象患者的不适。一些低乳糖或无乳糖的乳制品，例如乳糖酶处理过的乳制品或植物性奶替代品，可能是可以食用的替代品。

避免或限制摄入含有乳糖的食物对于格腊塞现象的患者来说至关重要。在饮食中增加其他营养丰富的食物，例如蔬菜、水果、谷物、瘦肉和蛋白质，可以帮助确保身体获得足够的营养，同时减轻不适症状。如果有疑问或需要更多专业指导，建议咨询医生或营养师。