- 下腰部疼痛平时不能吃什么
- 下腰部疼痛平时不能吃辛辣刺激食物。辛辣刺激食物会导致消化系统产生过多的...详细>>
- 下腰部疼痛饮食宜忌
- 发布时间:2023-07-11 来源:复禾健康网 84人关注
宜吃:富含钙、维生素D的食物,如牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜等。
禁忌:高脂、高糖、高盐、辛辣刺激性食品,如油炸食品、辣椒、咖啡、糖果等。
详细分析:
下腰部疼痛多与骨质疏松、肌肉劳损或受伤、椎间盘膨出等有关。因此,饮食方面的调理也能对缓解疼痛起到一定作用。
宜吃含钙、维生素D的食物:钙元素是组成人体骨骼的主要成分,维生素D能促进体内钙元素的吸收。因此,增加富含钙、维生素D的食物摄入有利于补充骨骼所需元素,增强骨骼的承受能力,预防骨质疏松症和腰部劳损。如牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜等。
禁忌高脂、高糖、高盐、辛辣刺激性食品:高脂、高糖、高盐的食品容易导致身体肥胖、血液浓稠、血压升高等,从而加重下腰疼痛。同时,辛辣刺激性食品也会刺激神经末梢,使得疼痛感更为明显。因此,应尽量避免油炸食品、辣椒、咖啡、糖果等高能量、高盐、刺激性食品的摄入。
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