邪热壅肺和自汗属于中医中的病症，需要注意饮食调理。在日常生活中，邪热壅肺和自汗多数是因体内阴阳失调导致的，饮食不当会加重病情，因此平时需要避免吃以下食物：

1.辛辣刺激食物：辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物会刺激胃肠道，增加体内热量，进而加重邪热壅肺和自汗的症状。

2.油腻食物：油腻食物如油炸食品、油炒菜肴等，容易引起脾胃不和，造成消化不良和胃胀等症状。而邪热壅肺和自汗本身已经导致体内阴阳失调，所以需要尽量避免进食油腻食物。

3.牛羊肉和带壳海鲜：牛羊肉和带壳海鲜等属于热性食物，容易产生过多的内热，进而加重邪热壅肺和自汗的症状。可以选择清淡的鱼肉、鸡肉等食材适量摄入。

4.糖类和甜食：过多的糖类和甜食容易导致身体内热量过高，加重邪热壅肺和自汗的症状。建议减少糖类和甜食的摄入，选择富含纤维和维生素的水果作为甜食替代品。

对于邪热壅肺和自汗的人群来说，平时需要注意饮食调理，避免辛辣刺激、油腻、热性食物以及过多的糖类和甜食的摄入。建议选择清淡、易消化的食物，并合理搭配，保持饮食的平衡和多样性。同时，也需要根据个人的体质和具体病情，进行个体化的饮食调理，最好在中医医师的指导下进行。