咳嗽伴随流涕发热时，平时应该避免食用以下食物：

1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。

2. 生冷食物：冷饮、冷水、生冷水果等都会刺激喉咙和气管，加重咳嗽和痰多症状。

3. 酸性食物：柑橘类水果、醋等酸性食物容易刺激咽喉黏膜，诱发咳嗽。

4. 糖类食物：过多摄入糖类会降低免疫力，使病毒滋生，加重感冒症状。

以上食物之所以不宜在咳嗽伴随流涕发热时食用，主要是因为它们会刺激呼吸道黏膜，加重炎症反应，导致症状加重或延长恢复周期。咳嗽伴随流涕发热时，呼吸道黏膜已经受到病毒或细菌的感染，此时需要尽量减少刺激，保护呼吸道黏膜的健康。

辛辣食物含有辣椒素、芥子油等物质，容易引起喉咙不适感，刺激咳嗽反射，加重咳嗽症状。生冷食物会刺激喉咙和气管，加重咳嗽和痰多症状。酸性食物容易刺激咽喉黏膜，导致咳嗽加重。糖类食物过多摄入会抑制免疫力，使病毒滋生，加重感冒症状。

在咳嗽伴随流涕发热时，应该选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粥类等，多喝温开水，有助于稀释痰液，促进排出。适量补充维生素C和蛋白质，有助于提高免疫力，缩短病程。但若症状严重或持续，请及时就医。