在流清涕期间，避免摄入刺激性食物与饮品，尽量少食用辛辣食品、咖啡、浓茶、酒精、巧克力、洋葱、大蒜等。

原因解析：

当我们感受到流清涕的症状时，往往是由于感冒、过敏、鼻窦炎等问题引起的。在流清涕期间，我们的鼻腔处于一种过敏或者炎症状态，过敏原或其他刺激物进入鼻腔后，会导致鼻黏膜过度受刺激，产生大量的清涕，从而引发流清涕症状。

辛辣食品是一类能够刺激鼻腔黏膜的食物。辣椒、花椒、生蒜、生姜等辛辣食物的辣味主要来自其中的辣椒素成分，辣椒素能够刺激鼻腔黏膜，导致分泌物增加，加剧流清涕的症状。

咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品也会对鼻腔黏膜产生刺激作用。这些饮品中的成分如咖啡因、茶碱、酒精能够刺激鼻黏膜，引起黏膜水肿，进而加剧流清涕的症状。

巧克力是许多人爱吃的食物，但是对于正在流清涕的人来说，最好避免食用。巧克力中的黄酮类成分可能会导致鼻腔黏膜更加敏感，并增加清涕的分泌。

洋葱和大蒜是一种常见的调味品，不仅味道独特，而且具有抗菌和消炎的特性。然而，这两种食物中的硫化物成分会进一步刺激鼻腔黏膜，使流清涕的情况更加严重。

流清涕期间应避免摄入刺激性食物与饮品。辛辣食品、咖啡、浓茶、酒精、巧克力、洋葱、大蒜等食物都能够刺激鼻腔黏膜，加剧流清涕症状。通过避免上述食物的摄入，可以减轻流清涕症状的程度，提高生活质量。当然，在感冒、过敏或鼻窦炎等病情较严重时，及时就医并遵循医生的指导也是至关重要的。