粗嗓音宜吃的食物有：

1.温水：可以保持喉咙湿润，减少喉咙疼痛或发炎的情况。

2.甜品：适量摄入甜品可以缓解喉咙不适，如蜂蜜、冰糖水等。

3.食物富含维生素C：维生素C可以增强免疫力，促进修复和保护喉咙组织，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。

4.清淡易消化的饮食：避免过度刺激喉咙，如鱼糜、清汤等。

粗嗓音禁忌的食物有：

1.辛辣食物：容易刺激喉咙，如辣椒、姜、葱、蒜等。

2.酸性食物：过度摄入会导致酸性体质，增加喉咙发炎的风险，如柠檬、醋、酸菜等。

3.刺激性饮料：如浓茶、咖啡、酒精等，容易刺激喉咙和声带，引起嗓子疼痛和声音嘶哑等问题。

4.油腻食物：会增加消化负担，不利于喉咙的恢复和修复。

详细分析：

粗嗓音可能是因为过度使用嗓子、感冒、咳嗽等原因引起的。在饮食方面，应该注意避免过度刺激喉咙的食物，如辛辣、酸性、刺激性食物和饮品，以免加重喉咙的不适和影响恢复。相反，应该多吃清淡易消化的食物，如鱼糜、清汤等，保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙不适和恢复。同时，适量摄入甜品和含维生素C的食物，可以促进免疫力和喉咙的修复和保护。饮食也是粗嗓音恢复的重要一环，应该注意合理护理。