得了舌青口干不欲饮水，建议采取以下调理和保养措施。

保持充足的水分摄入是非常重要的。舌青口干可能是因为身体缺水所致，因此每天至少饮水2升以上，可以帮助补充身体的水分，改善口腔干燥的情况。

注意饮食调理。饮食中应包括富含水分的食物，如水果和蔬菜，尤其是西瓜、梨子、苹果、橙子等水果，以及黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜。避免食用过咸和过辣的食物，因为这些食物会进一步加重口干的症状。

口腔保湿也是重要的措施之一。可以通过嚼口香糖、含漱口水或者使用保湿喷雾等方式来保持口腔湿润。使用含有保湿成分的牙膏和口腔漱口液也有助于缓解口腔干燥的症状。

另外，要避免刺激性的饮料，如咖啡、酒精和碳酸饮料等，也要避免吸烟和长时间暴露在干燥的环境中。这些因素都会加重口干的症状。

如果口腔干燥的情况长时间持续或者伴随其他不适症状，建议及时就医，以便了解是否患有相关疾病或者需要进一步的检查和治疗。

对于舌青口干不欲饮水的调理和保养，需要保持充足的水分摄入，注意饮食调理，保持口腔湿润，避免刺激性因素，并及时就医如果症状持续或加重。这些措施有助于缓解口干的症状，改善口腔健康。