预防舌青滑润恶寒肢冷的方法包括：

1.保持良好的饮食习惯：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、谷物、瘦肉、豆类等，减少高糖、高脂、高盐的食物摄入。

2.保持适当的运动：不要长时间坐卧不动，应适当参与体育活动，增加身体的代谢活动量。

3.注意保暖：在寒冷的气候中，保持身体的温暖非常重要。可以多加穿几层衣服，戴上帽子、手套等。

4.控制情绪：情绪波动会影响身体的免疫功能，容易导致身体出现各种问题。应保持心情开朗，避免情绪波动过大，尽量放松自己。

5.定期体检：检查身体状况，及早发现和治疗身体问题。

进一步分析：

舌青滑润恶寒肢冷是中医中常见的一种辨证。从中医角度来看，身体出现这种问题可能是由于脾虚、肝血不足、肾阳虚等引起的。因此，平时要注意饮食调理，以增强脾和胃的功能，同时注意维护肝、肾的健康。在保暖方面，中医也提倡多按摩穴位，增强体内气血流通，同时保持体内的阳气，提高人体对寒冷的适应能力。中医还建议人们定期检查身体状况，及早发现和治疗身体问题，避免病症进一步恶化。