痰饮内伏背冷的调理保养方法，可以从以下几个方面进行：

1. 饮食调理：避免食用寒凉、生冷、油腻的食物，如冰淇淋、生冷的水果、辛辣食物等，以免加重痰饮和背冷的症状。建议选择温热的食物，如热汤、煲汤、姜汤等，有助于祛除痰湿。

2. 身体保暖：注意保暖，避免受凉。因为背冷容易导致阳气不足，从而影响到体内的气血运行，进一步引发痰饮内伏等症状。在寒冷的环境中，可以适当增加衣物的厚度，尽量避免穿露背、露脖子的服装。

3. 调节情绪：情绪不稳定、内心郁闷会影响体内的气血运行，易导致痰饮的生成和内伏。因此要学会调节情绪，保持心情愉快、放松自己，如适当进行运动、听音乐、与朋友交流等，可以缓解痰饮背冷的症状。

4. 适度运动：适量的运动可以加强体质，促进血液循环和新陈代谢，有助于排除体内的湿气和痰饮。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，但要避免剧烈运动和过度疲劳。

5. 中医调理：可以寻求中医师的帮助，进行中医调理。中医认为痰湿和背冷是机体阴阳失调的表现，可以通过中药调理、针灸、艾灸等方法，来调整体内的阴阳平衡，促进痰饮的排出和背部的暖化。

痰饮的调理保养需要综合多个方面进行，包括饮食调理、身体保暖、调节情绪、适度运动和中医调理等等。通过这些方法的综合应用，可以缓解痰饮内伏背冷的症状，达到调理和保养的效果。但是，具体的调理方法需要根据个体的症状和身体情况进行调整和细化，最好在专业医师的指导下进行。