得了瘀血阻络胁痛的调理保养方法包括良好的饮食习惯、适度的运动和中医调理等。这些方法可以帮助促进血液循环，舒缓疼痛，加速康复。瘀血阻络导致胁痛的主要原因是气血运行受阻，经络受损。因此，通过改善生活习惯，改善气血运行情况，可以改善症状，提高身体的健康状况。

良好的饮食习惯对瘀血阻络胁痛的调理非常重要。要避免食用高脂肪、高糖分、高盐分以及刺激性食物，如辛辣食物和油炸食物。应增加蔬菜、水果、纤维素和蛋白质的摄入，增加维生素和矿物质的摄入，促进新陈代谢和血液循环，减少瘀血形成。

适度的运动可以促进血液循环和气血运行。适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，改善血液循环，有助于瘀血的排除。适度的伸展运动，如瑜伽和太极等，可以帮助舒缓筋肉，促进气血的平衡。

中医调理也是瘀血阻络胁痛的重要方法之一。中医认为，瘀血是由于气机不畅，经络受阻而引起的。因此，采用中医的调理方法可以改善瘀血的状况。常用的中医疗法有拔罐、刮痧、艾灸等，这些方法可以通过刺激经络，促进血液循环，舒缓疼痛。中药也可以用于瘀血阻络胁痛的治疗，如活血化瘀的中药组方。

得了瘀血阻络胁痛的调理保养方法包括良好的饮食习惯、适度的运动和中医调理等。通过改善生活习惯，增加血液循环，可以促进瘀血的排除，改善症状，提高身体的健康状况。