预防寒热失调和胁痛的方法有：

1.注意保暖：保持室内温度适宜，及时补充衣物抵御寒冷天气。

2.饮食调理：调整饮食结构，多食用易消化富含营养的食物。饮食中可多摄入些温补食物，如生姜、肉类等。

3.运动适度：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等可提高身体免疫力，缓解寒热失调。

4.心理调节：减少紧张和忧虑的情绪，保持心态平和、舒适，有益于身心健康。

5.停止吸烟和饮酒：烟草和酒精会导致体内毒素积累，加重身体负担，影响身体健康。

寒热失调和胁痛是身体的信号，提醒我们要注意身体健康。平时要保持良好的作息习惯，定期体检，及时治疗疾病，注意营养搭配，不过度劳累，保持心态平和、乐观积极的生活态度，才能远离疾病，保持身体健康。