得了中焦寒湿肠鸣需要通过中医调理保养来恢复健康。中焦寒湿肠鸣是中医中常见的一种病症，主要表现为脘腹部疼痛、腹胀、肠鸣等症状，对日常生活产生不小的影响。针对这种情况，中医可以采取以下几种调理和保养的方法：

1. 祛寒湿。中焦寒湿肠鸣的主要原因是中焦寒湿内蕴，因此，通过祛寒湿的方法可以改善症状。饮食上宜选择温化健脾的食物，如姜、蒜、陈皮、茴香等，避免吃生冷和油腻的食物，确保消化系统的正常运转。

2. 调理脾胃。中焦寒湿肠鸣与脾胃功能失调密切相关，因此，调理脾胃是关键。可以通过饮食调理、穴位按摩、良好的作息习惯等来保持良好的脾胃功能。饮食上应注意定时定量，避免过饱和暴饮暴食。

3. 调节情绪。情绪对脾胃的影响很大，因此，保持良好的情绪对中焦寒湿肠鸣的调理非常重要。可以通过运动、冥想、舒缓的音乐等方式来放松身心，缓解压力和焦虑，有助于改善症状。

4. 中医药物辅助治疗。在调理保养过程中，中医药物可以发挥重要作用。中医师会根据症状的具体表现来选择合适的药物，如温肾阳、健脾燥湿的中药方剂，以加强治疗效果。

得了中焦寒湿肠鸣需要进行中医调理保养。通过祛寒湿、调理脾胃、调节情绪和中医药物的辅助治疗，可以改善症状，恢复脾胃的正常功能，从而达到康复的目的。还应注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累和不合理的饮食，以维护身体的健康。