气滞里急后，重要的调理保养方法是通过调整饮食、保持适度活动、采用中医调理以及避免过度情绪波动来恢复身体的平衡和健康。

调整饮食是重要的一步。在饮食方面，可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免过多油腻、辛辣、生冷的食物。不要暴饮暴食，尽量分几次进餐，避免一次性摄入过多食物，这有助于减轻胃肠负担，促进消化。

保持适度的身体活动也是非常重要的。适度的运动可以促进气血运行，帮助调节身体的气滞状况。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，这些运动可以缓解压力，促进身体机能的恢复。

中医调理也是很有效的方法之一。中医认为，气滞里急是由于气血运行不畅所致，可以通过中医的针灸、推拿、艾灸等手法进行调理。中医针对个体病情进行辨证施治，根据个人的体质和症状，采用适合的中药调理方剂，以促进气血的运行和调整。

情绪稳定也是调理保养的关键。在日常生活中，尽量保持心情愉悦，避免过度情绪波动。可以通过参与一些喜欢的爱好活动，与亲朋好友交流，进行适度的放松和休息，以舒缓压力和愉悦心情。

气滞里急后的调理保养，需要通过调整饮食、保持适度活动、采用中医调理以及避免过度情绪波动来恢复身体的平衡和健康。这些方法能够促进气血的运行，改善体内的气滞状况，使身体恢复到正常的状态，并预防病情的进一步发展。