得了肝脾气滞便秘，可以通过调理饮食、锻炼身体、舒缓情绪以及适当使用草药等方法来进行保养。

调整饮食是改善肝脾气滞便秘的重要途径。应该多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动和排便。同时，可以适量饮用温水、茶水等，提高肠道湿润度，促进排便。应少食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脾气滞的症状。

坚持适量的运动对于改善肝脾气滞以及便秘症状也有很大的帮助。适当的运动可以增强肠道蠕动，促进粪便的排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度的有氧运动，每天坚持30分钟以上，有助于促进肠道健康。

保持良好的情绪状态也是关键。肝脾气滞常常与情绪压力过大、焦虑、紧张等因素有关。因此，要学会放松自己，可以通过冥想、呼吸练习、按摩等方式来缓解压力，舒缓情绪。

可以考虑使用一些草药来辅助调理。例如，柴胡、白芍、人参等中药常被用来改善肝脾气滞和促进排便。但是，在使用草药之前，最好咨询医生或中医师的建议，因为不同人群对草药的反应可能有所不同。

调理肝脾气滞便秘需要综合多方面的方法，包括饮食调整、适度运动、舒缓情绪以及适当使用草药等。通过坚持养成良好的生活习惯，可以逐渐改善肝脾气滞的症状，提高肠道健康。