前列腺患者个人保养九法：

　　1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3.节制性糊口。预防前列腺肥大，需要从青丁壮起开始留意，枢纽是性糊口要适度，不纵欲也不要禁欲。性糊口频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，留意节制性糊口，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　　4.多放松。糊口压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当糊口压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。假如天天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部透风差，轻易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时留意还会发生严峻感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲刷外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒。不要久坐在凉石上，由于严寒可以使交感神经高兴增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者显著不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长间隔地骑自行车或摩托车。

　　9.调节糊口。应尽量不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食物，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。因为大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜生果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物匡助排大便。