要调理保养得了瘀血阻滞不射精，可以尝试以下方法：改善生活习惯、注意饮食营养、适度运动、保持心理健康、采取中医调理等。

瘀血阻滞是指血液循环不畅，导致血液淤积在一些局部部位，从而影响正常的生理功能。不射精是其中一个症状，可能是由于瘀血阻滞引起的。以下是一些调理保养方法：

改善生活习惯：避免长时间的久坐或久站，适时休息和活动，保持良好的血液循环。避免穿过紧的裤子或内裤，防止压迫会影响到血液循环的部位。保持规律的生活作息，避免熬夜和过度疲劳，也有利于改善瘀血阻滞的状况。

注意饮食营养：摄取富含纤维素的食物，例如蔬菜、水果和全谷类，有助于消除体内废物和有害物质，促进血液循环。食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜和坚果，能够增强血管壁的弹性，维持正常的血液流动。避免摄入太多的高油脂、高糖分和高盐分的食品，以减轻炎症和水肿反应。

适度运动：规律的适度运动有助于促进血液循环，加速代谢，消除瘀血并提升生殖系统的功能。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，每周进行3-5次，每次30分钟以上。也可以尝试一些针对骨盆区域的运动，如骑马步、腹股沟拉伸等。

保持心理健康：情绪不稳定、压力大、焦虑等都可能影响血液循环和正常的生理功能。寻找适合自己的方式来放松心情，如听音乐、进行瑜伽、冥想或参加社交活动。与伴侣沟通交流，建立良好的性关系也有助于缓解心理压力，促进血液循环。

采取中医调理：可以选择中医药的调理方法，如中药调理或针灸等。中药配方可以根据个人情况进行调整，通常包括活血化瘀、滋阴补肾或益气养血的药物。针灸则可以通过刺激特定穴位，促进血液循环，调整生殖系统的功能。

需要注意的是，以上方法只是一些建议，具体的调理方式最好咨询专业医生或中医师的建议，以便制定个体化的方案。瘀血阻滞不射精也可能是其他疾病的症状，如前列腺炎、阳痿等，因此在调理的同时，也要确保进行相关的检查和治疗。