得了带状疱疹后，我们需要进行一系列的调理保养来加速康复和缓解症状。以下是一些常见的调理保养方法：

1. 注意休息: 带状疱疹通常伴随着疲劳和身体虚弱，所以充足的休息对康复非常重要。休息可以帮助身体恢复，并提高免疫力。

2. 维持局部清洁: 我们应该保持患处干燥和清洁。每日用温水和温和的肥皂轻轻清洁患处，避免用力摩擦或搓揉，以免刺激皮肤和疱疹区域。

3. 保持皮肤湿润: 可以使用含有天然保湿成分的皮肤保湿霜或乳液轻轻涂抹在患处。湿润的皮肤可以减少疼痛和瘙痒感，并促进伤口的愈合。

4. 避免过度暴露于阳光下: 阳光可能会加重带状疱疹的症状，所以在病情发作期间，要避免暴露在阳光下。出门时应遮挡患处，使用防晒霜以保护皮肤。

5. 饮食调理: 饮食中应加入富含维生素C、维生素E和锌的食物，如橙子、柠檬、杏仁和绿叶蔬菜。这些营养物质有助于加强免疫系统，并促进伤口愈合。

6. 避免过度使用口服药物: 口服药物可以缓解疼痛和瘙痒感，但过度使用可能会导致药物依赖和副作用。在使用口服药物之前，最好咨询医生的建议。

值得一提的是，带状疱疹是由水痘病毒引起的，它会在身体特定神经细胞内潜伏，并在免疫力下降或压力增加时重新活跃。因此，保持身体充足的营养、良好的休息和健康的生活方式可以提高免疫力，减少病毒再次激活的机会。及早诊断和治疗带状疱疹也是促进康复的关键，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。