得了慢性低血压，可以通过健康饮食、适量运动、规律作息和药物治疗等方式来调理保养。

饮食是调理慢性低血压的重要因素之一。应该多摄入富含铁、维生素C和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷类和新鲜蔬菜水果。同时，要保持饮食有规律，避免暴饮暴食和过度节食。还可以尝试多次少量进食的方式，有助于稳定血糖和血压。

适量运动有助于调理慢性低血压。进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心脏功能和血液循环，提高血压。运动前后要做好热身和放松，以避免突然的血压波动。对于老年人和体力较差的患者，可以选择进行轻度的伸展运动、瑜伽、太极拳等。

保持规律的作息也非常重要。要确保每天有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。规律的作息可以帮助身体维持正常的生物钟，稳定血压。

如果简单的调理方法无法控制低血压，可以考虑药物治疗。常用的药物包括血管收缩剂、升压素类药物等，根据医生的指导进行服用。在使用药物治疗的同时，应该定期检查血压，调整剂量和药物种类，以保证效果和安全性。

慢性低血压的调理保养需要综合手段来进行。通过合理的饮食、适量运动、规律作息和药物治疗，可以有效缓解低血压症状，提高生活质量。建议患者定期进行体检，随时关注血压变化，及时调整治疗方案。