得了心火亢盛产后小便淋痛，调理保养的方法如下所述。

需要注意饮食习惯。饮食应以清淡、易消化的为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。多喝温或开水，促进尿液的排泄，减少尿路感染的机会。

保持良好的个人卫生。尿液是人体代谢废物的主要排泄途径，保持外阴、阴道及肛门清洁卫生，防止细菌侵入尿道引起感染。

适当进行盆底肌肉训练。盆底肌肉的收缩能够增强尿液的控制能力，减少尿路感染的风险。可以通过定期收缩和放松盆底肌肉的练习来锻炼盆底肌肉。

另外，注意避免过度疲劳。产后恢复期间，母亲的身体非常虚弱，容易导致心火亢盛。适当安排好休息时间，避免过度劳累，有助于调理身体。

最重要的是要及时就医并接受治疗。如果上述方法无法缓解症状，必须尽快就医以获得一个正确的诊断。专业医生会根据病情给出针对性的治疗方案，例如给予抗生素治疗尿路感染等。

产后小便淋痛常常是心火亢盛引起的，心火亢盛可导致尿频、尿急、尿痛等症状。调理保养主要是通过调整饮食、保持个人卫生、进行盆底肌肉训练等方法，减少尿路感染的机会。适当休息，及时就医并接受治疗也是重要的措施。通过综合运用这些方法，可以有效缓解产后小便淋痛的症状，促进身体的康复恢复。