得了心脾积热口疮，可以通过调理饮食、保持口腔卫生、适当运动等方法来进行保养。

在饮食方面，应注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入。辛辣食物会进一步刺激口腔黏膜，加重口疮的症状。饮食应以温热为主，避免摄入过冷或过热的食物，因为过冷或过热的食物会对口腔黏膜造成刺激。还可以适当增加蔬菜水果的摄入量，补充维生素和矿物质，帮助身体更好地调理口腔黏膜。

保持口腔卫生也是非常重要的。口腔一直处于微生物的作用下，而口疮是口腔黏膜受损后容易被细菌感染的地方。因此，定期刷牙、使用牙线和漱口水等进行口腔清洁，可以有效预防和减少口疮的发生。

另外，适当的运动也可以帮助调理和保养口腔健康。运动有助于增加血液循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力，从而对抗病菌和修复损伤的口腔黏膜。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，均可起到促进健康的作用。

调理和保养口腔黏膜对于心脾积热口疮是非常重要的。通过合理饮食、保持口腔卫生和适当运动，可以减少刺激口腔黏膜的因素，防止细菌感染，并促进口腔黏膜的修复和康复。