得了风热郁肺顿咳的调理保养方法是要清热解毒，滋阴养肺。原因是风热侵袭导致气道受阻，痰湿郁积引起咳嗽，所以需要通过调理保养来改善症状。

要合理饮食。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、柚子等富含维生素C的食物，可增强抵抗力。同时，少吃辛辣食物、油腻食物和过热过冷的食物，避免刺激和加重症状。

要保持适度运动。适量的有氧运动可以增强肺部功能，促进新陈代谢和排毒，有助于恢复健康。如散步、跑步、游泳等，选择适合自己的运动方式，并注意避免气候寒冷或污染严重的环境中运动。

要注意休息和保持良好的室内空气质量。保持充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的提升。同时，要保持室内空气流通，定期开窗通风，减少空气中的污染物，如烟尘、灰尘等对呼吸道的刺激。

可以适当辅助一些中草药调理。比如可以使用一些清热解毒、润肺止咳的中草药来改善症状，如川贝母、银翘片等，但使用草药时应注意剂量和使用方法。

要积极调整心态，保持心情舒畅。情绪压力和焦虑会进一步影响身体的免疫力和康复能力，因此要学会放松自己，通过适当的方式减轻压力，如听音乐、读书、与亲友交流等。

得了风热郁肺顿咳需要清热解毒、滋阴养肺来调理保养。通过饮食、运动、休息和草药的综合调理，可以提高免疫力，改善症状，促进康复。同时，要保持良好的心态，积极面对治疗，才能更好地恢复健康。