得了胃热阴伤消渴，可以通过调理饮食、生活习惯和使用中药来保养。

在饮食方面，应注重清淡、湿润的食物，并避免辛辣刺激食物的摄入。可以选择吃一些蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果等，它们有助于清热解毒、润肺益气。另外，还可以增加摄入藿香正气水以清热祛火，喝绿豆汤以清热解毒、养阴生津。

在生活习惯方面，要保持有规律的作息时间和充足的休息。可以适当进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽、冥想等，从而缓解消渴症状。注意避免过度劳累、长时间暴露在高温环境中，以避免加重症状。

在使用中药方面，可以考虑服用一些有滋阴降火、生津止渴的中药。例如，知母、玄参、元参、黄连等中药具有清热解毒、滋阴降火的作用，对于胃热阴伤消渴有一定的保养作用。但是，在使用中药之前，最好咨询专业中医医生的建议，因为不同的体质和症状需要不同的药物组合和用量。

针对胃热阴伤消渴的调理保养应从饮食、生活习惯和中药入手。通过选择清淡湿润的食物、保持规律的生活作息和适当使用中药，可以缓解症状、调理身体，达到保养的效果。但是，对于具体的调理方法和药物的使用，最好在专业医生的指导下进行。