得了脾虚血弱紫癜的调理保养方法主要包括饮食调理、保持良好的生活习惯、适当的运动以及保持心理平衡。

饮食调理是非常重要的。脾虚血弱紫癜患者应该多食用易于消化的食物，尤其是富含蛋白质、维生素C和维生素K的食物。这些食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、谷类、新鲜水果和蔬菜等。同时，应该避免食用辛辣、刺激性和油腻的食物，以及生冷食物，因为这些食物会加重脾虚血弱的症状。

保持良好的生活习惯也是很重要的。保持规律的作息时间，提高睡眠质量，避免过劳和长时间的体力劳动。应该戒烟、限制饮酒，以及避免过度的精神紧张和压力。

适当的运动也有助于调理脾虚血弱紫癜。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等能够促进血液循环，增强脾脏功能，改善血液质量。然而，过度剧烈的运动应该避免，以防止损伤脾脏。

保持心理平衡也是非常重要的。情绪波动和精神压力会对脾虚血弱紫癜产生不良的影响，因此患者应该学会放松自己，保持积极乐观的心态，通过休息、阅读、听音乐等方式释放压力。

脾虚血弱紫癜的调理保养主要包括饮食调理、保持良好的生活习惯、适当的运动以及保持心理平衡。这些方法可以改善脾虚血弱紫癜的症状，促进机体的康复和健康。然而，每个人的体质和病情可能不同，因此在调理保养时应该个体化，最的指导下进行。