得了湿热便血，调理保养需要采取以下措施：饮食调理、药物治疗、注意休息、保持心情舒畅。

饮食调理是关键。患者应遵循清淡、易消化的原则，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜、大蒜等。建议多食用水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芒果、胡萝卜、黄瓜等可有效缓解湿热症状。饮食中应适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦片、全麦面包、豆类等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

药物治疗是必要的。可以采用中成药进行治疗，常见的药物有清热解毒、利湿止血的作用，如黄连、黄芩、蒲公英、车前子等。也可以根据医生的建议使用一些消炎止血的中草药，如三棱、地榆、红藤等，以缓解炎症，促进肠道愈合。

同时，休息是非常重要的。湿热便血症状一般会引起身体虚弱、疲劳，因此合理的休息可以帮助恢复体力和调节身体功能。建议保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，适当进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体的康复。

保持心情舒畅也是非常重要的。湿热便血一定程度上会引发患者的焦虑和压力，而情绪的波动会对身体产生一定的负面影响。因此，患者应保持积极乐观的心态，避免过度思虑和精神紧张，可以通过听音乐、读书、与亲友交流等方式放松心情，以帮助身体尽快康复。

得了湿热便血需要通过饮食调理、药物治疗、休息和保持心情舒畅来进行调理保养。正确的饮食选择和规律的生活习惯有助于恢复身体的健康，而积极的心态则能够促进治疗效果，加快康复进程。然而，对于湿热便血，还是需要就医并遵循医生的指导进行治疗和调理。