得了肛门生痔之后，要调理和保养肛门区域，可以采取以下措施。

保持肛门区域的清洁干燥。每天用温水清洗肛门区域，可以使用温和的无香味肥皂。清洗后应该用柔软的毛巾轻轻擦干，避免摩擦和刺激。

保持持续的水分摄入和膳食纤维摄入。充足的水分摄入可以保持大便的软化，减少对肛门的刺激和摩擦。膳食纤维能帮助加强肠胃蠕动，减少便秘，进而减轻痔疮的症状。可以多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类。

同时，避免过多坐立以及长时间久坐。久坐会增加肛门和直肠区域的压力，加重痔疮的症状。应该尽量避免长时间的坐位，每小时起身活动一下，拉伸身体，以减轻对肛门的压力。

进一步，注意饮食结构的调整。避免食用辛辣刺激、油炸及重口味食物，这些食物会刺激肠胃，加重痔疮症状。应该选择清淡、易消化的食物，如白粥、面条、蒸煮的蔬菜。

建立规律的排便习惯。避免憋大便，定时排便有助于维持肛门的正常功能，减轻对肛门的刺激。

调理和保养肛门生痔可以通过保持清洁、增加水分和膳食纤维摄入、避免长时间久坐、调整饮食结构和建立规律的排便习惯等方式来实施。这些措施可以帮助减轻痔疮症状，促进痔疮的修复。同时，遵循这些措施也可以预防痔疮的发生。