姿势性震颤是一种由姿势引起的不自主的手部或上半身肌肉震颤。调理和保养姿势性震颤的方法包括下面几点：

1. 休息与放松：休息和放松对于姿势性震颤的调理非常重要。避免过度疲劳和紧张，保持充足的睡眠，并且定期安排放松活动，如瑜伽、冥想和深呼吸等。

2. 控制压力：压力和紧张情绪可能会加重姿势性震颤的症状，因此要学会控制和减轻压力。可以尝试一些应对压力的方法，如心理咨询、规划时间、进行放松技巧和倾诉等。

3. 保持健康的生活方式：健康的生活方式是调理姿势性震颤的基础。合理饮食，摄取丰富的维生素和矿物质，如维生素B和钙等。同时要注意保持适当的体重，适量的运动和戒烟等。

4. 手部训练和物理疗法：进行手部训练和物理疗法可以帮助调理姿势性震颤。可以尝试一些手部训练活动，如握紧和松开手指、手指的精细动作等。物理疗法包括按摩、热敷、电刺激和理疗等，可以帮助放松肌肉和改善血液循环。

5. 药物治疗：在一些严重症状的情况下，医生可能会建议药物治疗。常用的药物包括抗震颤药物和肌肉松弛剂等。但是需要在医生的指导下使用，并且要注意药物的副作用和使用方法。

调理和保养姿势性震颤需要综合的措施，包括休息与放松、控制压力、保持健康的生活方式、手部训练和物理疗法以及药物治疗等。重要的是要在医生的指导下进行调理，根据个体情况制定适合自己的调理计划，并坚持长期进行，才能有效缓解症状和改善生活质量。